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8 alimentos no saludables para prohibir en su dormitorio

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¿Preocupado por el estudiante de primer año 15? Mantenga estos alimentos fuera de su dieta universitaria

Es cierto, los estudiantes universitarios corren el riesgo de aumentar de peso. Aunque el hecho de tener un origen consciente de la salud puede ayudar, la universidad es la primera vez que muchas personas eligen sus propias dietas. Desafortunadamente, estas opciones no siempre son las más saludables, sino las más eficientes o las más atractivas. No es necesario prohibir todos los alimentos no saludables, pero es posible que desee ser más consciente de su ingesta de alimentos a medida que ingresa a un nuevo entorno.

8 alimentos no saludables para prohibir en su dormitorio

Es cierto, los estudiantes universitarios corren el riesgo de aumentar de peso. No es necesario prohibir todos los alimentos no saludables, pero es posible que desee ser más consciente de su ingesta de alimentos a medida que ingresa a un nuevo entorno.

Barras de energía

Thinkstock / MKucova

La energía procesada y las barras de granola son algunas los peores alimentos para el desayuno. Estas barras pueden parecer saludables, pero la cantidad de azúcar agregada contienen anula sus beneficios para la salud. En algunos casos, también puede comer una barra de chocolate. No vale la pena guardar en el cajón de su escritorio los alimentos que elevan el nivel de azúcar en la sangre y disminuyen repentinamente su energía. Su cuerpo se lo agradecerá si reemplaza los alimentos procesados ​​con alto contenido de azúcar con alimentos saludables y satisfactorios.

Bebidas energizantes

Aunque Red Bull puede ayudarte a pasar toda la noche, tu cerebro sufrirá. “Si bien un poco de cafeína rinde mucho, muchas bebidas energéticas contienen dosis mucho mayores de cafeína, que puede conducir a problemas graves con el tiempo ”, dice Chuck Shaeffer, psicoterapeuta y profesor de la Universidad de Nueva York. "El altos niveles de cafeína en múltiples porciones de bebidas energéticas le brindan más que solo alas; también pueden provocar muchas dificultades en la función cerebral, que incluyen convulsiones, ataques de pánico, pensamientos acelerados, atención reducida y memoria ineficaz ".

Comida rápida

Cuando no tienes una cocina normal, comida para microondas puede volverse bastante aburrido, por no mencionar poco saludable. Si la comida del comedor no satisface, la siguiente mejor opción puede parecer ser la comida rápida. Pero no solo algunas comidas rápidas dan la talla la mitad de la ingesta calórica del día para una sola comida, también carece de los nutrientes que su cuerpo necesita. Evite pedir comida para llevar o ir a un drive-thru, incluso si tiene prisa. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Jugos de fruta

Thinkstock / Artyom_Malov

El jugo de frutas puede parecer una bebida más saludable para el almuerzo que los refrescos, pero puede contener más de 48 gramos de azúcar por ración (el refresco tiene unos 40 gramos por porción). Bebidas que pensabas que eran saludables en realidad, a menudo tienen más azúcar de lo que piensas, así que cuando tengas la opción, opta por el agua.

Bocadillos de fruta

Thinkstock / aarrows

Soda

Thinkstock / Siraphol

No hay lugar para los refrescos en su dieta, y si puede evitarlos, lo hará salva tu cuerpo de la sobrecarga de azúcar. Además de los ingredientes nocivos de los refrescos, el exceso de azúcar conduce a un aumento de peso. “Olvídese de la barriga cervecera, también puede obtener barriga de refresco dietético”, dice Deepa Verma, una doctora en medicina. "Investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas estudiaron a 475 adultos mayores de 10 años. Notaron un aumento del 70 por ciento en la circunferencia de la cintura en comparación con los que no bebían refrescos ".


17 refrigerios en el dormitorio que ganaste y # x27t sin sobrevivir a la universidad

Los comedores son geniales. Ellos se encargan de todas sus necesidades alimentarias para que nunca tenga que pensar en lo que hay para cenar. Puedes usar ese tiempo extra para, ya sabes ... estudiar (o salir). Pero a pesar de lo asombrosos que son los comedores, habrá días en los que no querrás levantarte de la cama. O peor aún, son las 3 de la mañana y tienes hambre, pero el comedor cerró hace tres horas. Aquí es cuando los refrigerios de los dormitorios se vuelven importantes.

Incluso sin cocina, comer en casa es totalmente posible. ¡Vas a ser un profesional de pasteles de taza de microondas y un ingeniero de optimización espacial de mini frigoríficos en muy poco tiempo! Aquí están los bocadillos de 17 dormitorios que definitivamente necesita tener a mano.


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Comentarios:

  1. Arley

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